Merhaba. 180 boyundayım. 83 kiloyum. 21 yasındayım. Yıllardır 74 77 kilo arası olurdum. Ama son 1 yılda 83 84 kiloya kadar çıktım. Böyle olmuyo zayıflamak zorundayım. Spor salonuna yazıldım. Yarından itibaren başlıyorum. Koşu bandı, bisiklet tarzı şeylerle haftada 4 gün 1 saat kardiyo çalışmak istiyorum. Öyle beslenmemi de normal 3 ögün normal seviyede. Hafif de 3 ara öğün yesem.. Güzelce zayıflarım. Kendime inanıyorum.. Son ulaşmak istediğim nokta 72-73 kilo. Diyetimden kopmamak ve size karşı sorumlu olduğumu bilmek için buraya başlık açtım. 30.11.2012: 84.2 kg 10.12.2012: 20.12.2012: 30.12.2012:
Anlaşılan kendini psikolojik olarak adapte etmek istiyorsun ve bizi otorite mercii yahut hesap verilen kavram olarak tanımlamak istiyorsun. Güzel yöntem Bizlere karşı bir sorumluluğun yok yinede. Merak etme kilo verdikçe sana gelen olumlu tepkiler seni daha motive edecektir bu işe.
