Diyet vakti -

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve punjhier tarafından 30 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. punjhier
    Offline

    punjhier Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba. 180 boyundayım. 83 kiloyum. 21 yasındayım. Yıllardır 74 77 kilo arası olurdum. Ama son 1 yılda 83 84 kiloya kadar çıktım. Böyle olmuyo zayıflamak zorundayım. Spor salonuna yazıldım. Yarından itibaren başlıyorum. Koşu bandı, bisiklet tarzı şeylerle haftada 4 gün 1 saat kardiyo çalışmak istiyorum. Öyle beslenmemi de normal 3 ögün normal seviyede. Hafif de 3 ara öğün yesem.. Güzelce zayıflarım. Kendime inanıyorum.. Son ulaşmak istediğim nokta 72-73 kilo. Bunun için ne kadar zamana ihtiyacım var görelim.. Sizce?

    30.11.2012: 84.2 kg

    10.12.2012:

    20.12.2012:

    30.12.2012:
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş