Merhaba arkadaşlar 3 aydır diyetteyim , bu sürede 10 kg verdim ,şu an boyum 1.74 kilom 81,5 fakat karın bölgemde hala fazlalık var yani diyet ve kardiyoa devam edicem bir süre daha , bu arada diyetle beraber kas gelişiminide arttırmak için hangi protein tozunu kullanmalıyım? Teşekkürler şimdiden cevaplarınız için
suplementler bölümüne bi bak orda gayet güzel açıklanmış şekilde markalar falan var ardığını orda bulcağıma eminim..3 ayda 10 kiloda iyi.. devemı gelr inş. senin başlığa bennzer baya bi konu da var forumda.arama yaprsan ordaki bilgilerden de yarlanacağına eminim...benim tavsiyem kardio da yapcan ve malum yaz da geldi bol bol su iç..unutmaki suyun sadece kaldırma kuvetti yok daha birsürü faydası var kolay gelsin sana oneshot..iyi çalşmalr.
Teşekkürler tavsiye için bipro aldım ve 3 gündür kullanıyorum , aynı zamanda 1500 mg lık carnitinede kullanıyorum , fakat kilo almak istemiyorum,hatta biraz daha vermek istiyorum, bipro kilo almamı sağlar mı? (diyet ve düşük ağırlık en az 12 tekrar devam ederken)
