diyet programım sizce nasıl

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve volkan14 tarafından 11 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. volkan14
    Offline

    volkan14 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    sabah:2 haşlanmış yumurta 40 gr light peynir 1 bardak light sütle hazırlanmış muzlu süt

    ögle : 1 ekşi elma

    ara:10fındık

    akşam evde ne varsa ama her yemegin yanında 1kase yogurt

    78 kiloydum 74 e düştüm düzenli bir program veririmisiniz...
     
  2. nockeee
    Offline

    nockeee Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Bu diyet programiyla kilo verdiyseniz oldukca kotu.

    IIFYM Calculator

    Attigim linkten bilgilerinizi girerek gunluk almaniz gereken kalori, karbonhidrat, protein ve yag miktarlarini saptayip, ona gore bir program hazirlayin. Hazirladiginiz programi yazarsaniz o zmn elestiri yapabiliriz ancak bu haliyle cok zayif besleniyorsunuz.
     

Sayfayı Paylaş