Diyet programım doğru mu ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Matkap tarafından 27 Mart 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Matkap
    Offline

    Matkap Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 180 boy 75 kiloyum gçbeğim var amacım yağları a32yakmak kasa çevirmek ; bb de göğüs çalışıyorum

    Sabah : 1 kase Nesfitt üzerine yarım yağlı süt + 1 haşlanmış yumurta

    öğlen (okulda) (12:40) yarım paket bisküvi ve şekersiz çay

    öğlen (evde 4.30) haşlanmış tavuk göğsü 1 bardak su 2 adet kepekli galeta 1 haşlanmış yumurta

    akşam tavuk göğsü 1 su ve yeşil çay

    aralarda elma veya muz yiyorum

    sizce programım doğrumu ?
     
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Yağlar kasa çevrilmez. Yağlar yakılır, kas kütlesi kazanılır. Yani yağ asla kasa dönüşmez. BB de yalnızca göğüs çalışıyorum dediğin kısmı anlayamadım. Yalnızca göğüs antrenmanımı yapıyorsun ?

    Diyet programına gelirsekte karbonhidrat çok az, protein alımında az. Nesfitte bol şeker var, bisküvidede öyle. Bunları değiştirmelisin.
     
    Matkap bunu beğendi.
  3. Matkap
    Offline

    Matkap Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cevap için teşekkürler okulda ve kahvaltıda ne yemeliyim ?
    birde bb de sadece haftanın 5 günü göğüs çalışıyorum ve mekik çekiyorum ve 40 dk 6.0 hızında yürüyüş 25 dakka bisiklet sizce arttırmalımıyım ?
     
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Haftanın 5 günü göğüsmü ? Yakında göğüslerin soğan cücüğü gibi olursa burada konu açma :)
    Biraz forumu oku.
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş