diyet programı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 34nisanci06 tarafından 11 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 34nisanci06
    Offline

    34nisanci06 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    meraba arkadaşlar yaklaşık 2 aydır spor yapmıyorum ondan önce sürekli spor yaptım arada aksamalar olsada ama yaptığım spor formda kalmak kilo almamak kısacası kılomu sabit tutmak içindi 2 ay içinde baya bi göbek yaptım ve tekrar spora başlıyorum şimdiki hedefim düzgün kaslı bir vücut :)) bunun için bir diyet programı istiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler ... boy :182 kilo 70 aslında çok kilom yok ama göbek bölgemde yağlanma var sadece yedıgım hep göbeğe gidiyor ona göre bir program rica ediyorum emeğinize sağlık
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  3. nockeee
    Offline

    nockeee Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    IIFYM Calculator

    Attigim linkten alman gereken kalori, protein, karbonhidrat ve yagi ogrenip, ona gore bir program cikar. Forumu da gezerek nasil yapman gerektigi hakkinda bilgi edinebilirsin.
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!

    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş