Diyet programı tavsiyeleriniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Tuncerlife tarafından 16 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tuncerlife
    Offline

    Tuncerlife Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba 3 aydır spor salonuna gidiyorum bundan önce spor yapıyordum ama bir ara bıraktım yani az bir bilgim vardı ama bu bilgilerin kısmen yanlış olduğu gerçeğini kilo aldığımda fark ettim yani vücudumda gelişme gözlüyorum ama daha kilolu görünmeye başladım gıdı falan çıktı spora başladığımda 85 kiloydum ilk ay 81 82 oldum sonra hızla almaya başladım şu an 88 civarıyım beni rahatsız etmeye başladı bana verebileceğiniz örnek bir program var mıdır ya da önerileriniz nedir ? Teşekkür ediyorum (boyum 184 ve 1 haftadır protein tozu kullanıyorum)
     
    Tuncerlife, 16 Kasım 2015
    #1
  2. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    HG!, 16 Kasım 2015
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş