Diyet Listesindeki Eksikleri Söyler misiniz ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve QnurA tarafından 28 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. QnurA
    Offline

    QnurA Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhabalar yaklaşık 1 senedir belirli aralıklarla rejim yaptım ve 92 kilodan 73 kiloya kadar indim hedefim 66 kilo olabilmek boy 1,72 sonuç olarak her gün 45 dk hızlı tempo yürüyüş üstüne kum torbasında 15 dk falan çalışıyorum diyet listem var fakat bir şeylerin eksik olup olmadıgını veya eklenebilecek herhangi bir ürün olup olmadıgını merak ettigimi için bu konuyu açtım yardımlar için şimdiden teşekkürler

    Sabah : 2 yumurta , 2 dilim %100 tahıllı ekmek , büyükçe parça bir peynir hafif tuzlu
    Öglen : Genellikle karbo alıyorum (makarna,bulgur,pilav) yanında mutlaka et oluyor mesela ton balıgı yada haşlanmış tavuk üstüne acı koyuyorum
    Akşam : Kesinlikle karbo veya yağlı bir şey yemiyorum açıkçası haşlanmış tavuk , ızgara tavuk , balık , mercimek yemeği ( bu biraz farklı )

    Listem bu şekilde eksik yada eklemek istedginiz bir şeyleri yazarsanız listeye katmak istiyorum çünkü bazen 400 gr veriyorum günde bazen 100 gram çok dengesiz bir biçimde ilerliyor şimdiden teşekkürler 91,8-->73,7 şu an kilom bu yağ oranım %20-21
     
  2. QnurA
    Offline

    QnurA Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Hiç mi bilen birileri yok burada ya :/
     
  3. QnurA
    Offline

    QnurA Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    upppppp
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş