Herkese iyi forumlar , yeni kilo vermeye başladım 87 kiloydum 2 haftada 81-83 arası kiloya geldim şu anda . Ama hız vermek istiyorum bu kilo olayına . Mesleğim lokantacılık ve bu yüzden diyet yapamıyorum kendimi tutamıyorum . Önümde 17 çeşit yemek , tatlısı var , çorbası var kendimi tutamıyorum diyorum az çorba içeyim bir şey olmaz ama sonra yine yiyorum durduramıyorum kendimi . Eczaneci arkadaşımdan ilaç aldım 40 tlye sağlık bakanlığından onaylı onunda hiç faydası yok .
Tecrübelerinize ihtiyacım var , karnı tok tutan yiyecekler olarak ne önerebilirsiniz . Mandilana yedim 15 dk önce fayda ediyor karnımı şişirdi .
Ayrıyeten günde 45 dk - 1 saat kondisyon bisikleti kullanıyorum , açma germe hareketleride yapıyorum ve iş hayatım çok hareketli sürekli hareket halindeyim .
Ne yapmamı tavsiye edersiniz .
Son düzenleme: 22 Ekim 2012