diyet dönemindeyım spordan geç geliyorum gelınce yemek yemelimiyim?

diyetteyım öglen 2 gibi yiyorum akşam 5 te antreman var saat 8 de eve varıyorum gelınce sizce bu saatten sonra yemek yemelimiyim yoksa hiçbirşey yemeyimmi? bide merk ettiğim haftada 2-3 gün coca cola zero içsem zararı olurmu 2 kalori?

 

Yemelisin.

 

coca cola zeronun zararı varmıki 2 kalori falan bide 8 geç olur die okumustum bi yerde normalde 6dan sonra bişe koymuyorum agzıma napalım spor gunlerı koyacaz artık

 

bi yerde okumuştum " asitli içecek içen adam yağ yakamz diye" doğruluğunu bilmiyorum ama ben bu kurala uyarım haftada 1 soda içerim en fazla

eve döndüğünde güzel bi öğün yemen daha yararlı olacaktır ayrıca akşam yemek yemenin zararlı olup olmadığı hala tartışma konusu kesin bi sonuç yok ama ben zararlı olmadığı kanısındayım bende akşam yemeğimi yerim isterse saat 12 olsun

 

İnternette bişey okumuştum. Diyet içecekler kalorisiz olabilir fakt onlar da insülin i yükselttiği için yağlanma yapıyormuş.

 

diyet kola gibi bütün light ürünlerde tatlandırıcılar vardır. bu tatlandırıcılar vücuda girince vücudumuz şeker tüketilmiş gibi çalışmaya başlar ve insulin üretimi hızlanır ve şekerin düşmeye başlar düşük şekerde açlık hissi,sinirlenme,halsizlik yaratır.
Bunlar pazarlama oyuncuları sadece

 

Çok doğru!! Ufak bir katkı yapayım istedim birkaç gün önce doktordan öğrendim: tat alma hissi ağızdadır ve şeker içersin ya da içermesin "tatlı" bir şey ağıza girdiğinde beyin hemen insulin hormunu için sinyal gönderiyormuş.. Belki içtiğin ya da yediğin gıdada şeker kalori yok ama bu defa kanda bulunan şekerin yağa çevrilip depolanmasına neden oluyor )

 

Kalorisi 2 olabilir ama tatlandırıcılı, katkılı içinde ne olduğunu bilmediğimiz milyon tane zararlı madde var içinde maalesef . Kendine bir gün belirle bence kaçamak gün olsun o gün 1-2 bardak götür

 

Ben asla kaloriden korkmuyorum, tek korkum şeker yani insülin

 

Spor döneminde bende işyerinde geç saatlere kadar çalışıyordum ama diyet yemek servisim olan https://www.roksi.com.tr/ üzerinden gelen yemekleri akşam senin dediğin saatlere kadar tüketiyordum ve bir sıkıntı çıkmadı çok şükür sağlıklı bir şekilde yağları yaktım ve kas oluşumumda iyi şekilde ilerliyor. Sana tavsiyem profesyonel bir destek al mutlaka bir diyetisyen ve ya diyet yemek servisinden.