Diyaframdan nefes nasıl alınır?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Fantastix tarafından 20 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Herkese merhaba
    Bildiğiniz gibi futbol,basketbol vb. sporlar nefes gerektiren bir spordur.Diyaframdan nefes alırsak nefesimizin kullanımında artış olabilirmiş.Diyaframdan nasıl nefes alınır ve bilgidğiniz bi taktik varmı ?Saygılar

    Boy:185
    Kilo:70
     
  2. OkuyomBenYaa
    Offline

    OkuyomBenYaa Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    Havayı göğsüne değil karnına dolduracaksın bu şekilde daha iyi nefes alınıyor bebekken istemedende olsa böyle nefes alıyorduk zamanla alışmışız ben çok denedim ama alışamadım diyafram nefesine.
     
  3. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ağzımdan mı nefes almam gerekiyor burnumdan mı ve nefes alış verişi nasıl olacak bilen varmı ?
     
  4. IAdam
    Offline

    IAdam Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2009
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Burnunuzdan alıp ağzınızdan vermeniz gerekiyor. Sırtüstü yatıp ve karnınıza bir kitap koyup, kitabı kaldırıp indirmeye çalışarak antreman yapabilirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş