diyafram nefesi hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve DeliKase tarafından 8 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. DeliKase
    Offline

    DeliKase Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    interval kardiyo yaparken son bir iki haftadır göbek deliğimin sağ ya da sol tarafına arada bir sancılar girmeye başladı. bu sancılar verimli çalışmamı bayağı etkiliyor. ben de nedenini öğrenmek için biraz araştırma yaptım ve nedeninin dalak şişmesi olarak bilinen aslında diyafram kasına aşırı efor sonucu giren kramplar olduğunu öğrendim. ve daha kaliteli bir hayat için diyafram nefesinin şart olduğuna dair bazı şeyler okudum. kendimi diyafram nefesine alıştırırsam bu ağrılardan kurtulabilir miyim acaba? ayrıca diyafram nefesinin spor yapan biri için ne gibi faydaları vardır?

    diyafram nefesi ve göğüs nefesi (normal nefes) arasındaki farkı merak eden arkadaşlar şu videoları izleyebilirler:

    http://www.youtube.com/watch?v=Qechek2XPOU
    http://www.youtube.com/watch?v=4pCQA7BLGOI
     

Sayfayı Paylaş