Diyafram Bölgesindeki Gözüme Batan Şişkinlik :(

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve samet98 tarafından 30 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. samet98
    Offline

    samet98 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    16 Yasındayım boy 1.65 50kgyim 3 aydır evde dumbellerle çalıştım sonra salona yazıldım 2. haftamı daha yenı bitirdim.

    Bu yaşlarda insan kendi vücudunu daha çok inceliyor ve küçük kusurlar cok moralini bozabiliyor bende bu sanırsam küçükkende vardı ama şu sıralar cok batıyor gözüme.Normalde mide kaslarını sıkınca sorun yok hatta baklavalarda cıkıyor huzur doluyor içime ama tam dik durunca yani hazır ol duruşunda mesela diyafram şişiyor göbekliymiş gibi duruyor.Ama alt tarafları öyle değil sadece o diyaframın olduğu bölgelerde.Genetikse eyvallahda asıl endişelendiğim şey buna ben kendimmi sebep oldum ?

    Kickboks yapıyom vgyede bu sebep ile basladım antrenörüme bugun sordum inceledi baktı evet biraz şişik orası ,sen moralini bozma bol bol mekik vs çalış düzelir orası dedi gerçekten düzelecek birşey mi ?

    Bastırınca eğilip kalkınca ağrı hissetmiyorum yani bana bi zararı olmuyor ama elimde olan bişeyse düzeltmek isterim mekik vb egzersizlerle düzelecek birşey mi ?

    Moral yerlerde umarım içime su serpen bir yorum yazarsınız :)

    İyi Günler..
     
  2. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Tamamen düzeltilecek birşey değil aslında ama çeşitli hareketlerle diyafram ve mideyi çalıştırabilir.Aynı sorun bendede var hatta forumdada çok kişide var.Stomach Vacuum egzersizi yapmanı öneririm
     
    Son düzenleme: 30 Mart 2013
    samet98 bunu beğendi.
  3. samet98
    Offline

    samet98 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Antremandan 8 de geldim 8 den beri bakmadığım yer kalmadı :(

    Vacuum egzersizini duydum onuda araştırdım biraz acemiler yapmasın falan diyorlar kimiside ona bi faydası dokanmaz diyor.

    Buna ben mi sebep oldum ? :(
     
  4. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Buna sen sebep olmadin duzelip duzelmiyecegini deneyip goruceksin bendede vardi ama duzeldi suan
     
  5. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    yerde sıkıştırma yapman yararlı olabilir aynı sorun bazı günler bendede oluyor.Fazla sus tutan şeyler yediğin zaman şişiyorsun malesef
     

Sayfayı Paylaş