Dirseklerimde agri var mesutertüzün

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Mesuertüzün tarafından 24 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mesuertüzün
    Offline

    Mesuertüzün Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ozellikle alna tricep hareketini yapamiyorum cok agri yapiyo ayni sakayligi yasiyanlar varmi
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sağlık sakatlanma bölümünde aynı konudan müzdarip arkadaşlar var p konuları bulup inceleyebilirsin
    bendede aşırı dirsek ağrısı vardı
    öncelikle neden olduğunu uzmn doktordan öğrenmek lazım
    ben nasıl yaptım dersen
    aşırı ağrı vardı antreman yapamaz haldeydim ve antremanı bıraktım 1 ayda hiç geçmedi
    antremanlara hafiften başladım
    ama çok ağrı yapan hareketlerin yerine alternatif hareketleri yaptım
    mesala bench presi barla değil dumbella yaptım
    tricepsi barla değil dumbella yaptım
    barbel curl yerine dumbel curl yaptım
    yine geçmedi ama iyileşme olduğunu hissedebiliyordum çok yavaş iyileşiyordu aylar sürdü çok azaldı ama yine geçmedi
    bi ara grip olmuştum antibiyotik kullandım o zaman belirgin ölçüde ağrılarım azaldı
    aradan 1 yılkadar geçti ve şu anda hiç ağrım kalmadı
     

Sayfayı Paylaş