Dirseklerim.......:(

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve adkins1840 tarafından 17 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. adkins1840
    Offline

    adkins1840 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Eve barfiks demiri aldım ve ufak ufak çekmeye başladım sonra dirseklerime ağrı girmeye başladı ve iki hafta geçti hala ağrıyo kolumu çevirdiğimde katur kutur ses geliyo başına böyle bisey gelen var mı
     
  2. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kanatlarında hisset sen nasıl bir duruş yapıyorsan demekki oraya vurmuş
     
  3. adkins1840
    Offline

    adkins1840 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sorun kasları hissetmek değil ki barfiks çekmeye başladığımdan beri başladı bu ağrı her zaman ayrıyo kolumu tam açarken zorlanıyorum sanırım biraz fazla yüklendim
     
  4. Chagga
    Offline

    Chagga Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben daha önce birkaç defa dirsek sakatlığı yaşamıştım. Eklemlerin iyileşmesi biraz zaman alıyor. Glucosamine sulfat gibi takviyeler kullan eklem desteği için. Ayrıca ev yapımı paça çorbası içebilirsen sık sık iyileşmen hızlanır. Yani bol taneli kemik ve tendonların düdüklüde beraber kaynatıldığı paça çorbası, bol ilik yağı vs. çok faydalı eklemlere. Zamanla geçer sıkma canını hele yeni başlayanlarda çok oluyo eklem sakatlığı.
     
  5. adkins1840
    Offline

    adkins1840 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu ağrı devam ederken çalışmaya devam etsem bi sakıncası olurmu eğer sakıncası varsa kaç gün ara vermeliyim
     
  6. Chagga
    Offline

    Chagga Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hafif bir ağırlıkla çok tekrar şeklinde çalışılabilir. Bilmiyorum sakatlığın derecesine göre değişebilir. Barfiksi vücut ağırlığıyla yaptığın için ağırlık azaltma şansında yok. Eğer dayanamayacağın bir ağrı sözkonusuysa 2 hafta ara ver. Eğer ağrı hafif bir sızlama şeklindeyse fazla zorlamadan ara ara barfiks çekebilirsin ama fazla zorlatmadan.
     
  7. adkins1840
    Offline

    adkins1840 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım yardımın için teşekkür ederim
     
  8. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    konuyu yanlış yere açmışsın. ancak yaşadığın sorun insanı canından bezdirecek bir sorun. tam iyileşme 6-8 hafta sürebilir. bu arada hafif ağırlıklarla güçlendirme yap. kollarının sakatlayan o hareketlerden uzak dur 1-2 hafta.
     

Sayfayı Paylaş