Dirsek problemim?

Yaklaşık 3-4 ay kadar BB yaptım fakat dirseğim yüzünden ara vermek zorunda kaldım.

Bench press gibi hareketlerde sol dirseğimde sanki sinir sıkışmasına benzer bir şey oluyor. Bu da ağrı verdiği için spora ara verdim.

http://e1206.hizliresim.com/y/b/7r081.jpg

Yukarıdaki örnek fotoğrafta kırmızı nokta ile işaretlediğim yer. Dirseğimi yukardaş aşağıya doğru kırdığımda veya bench press tarzı pozisyonlarda sanki orta sinir sıkışıyor veya sinir atıyor.

Sıfır ağırlıkta bile aynı şey var.

Sağ kolda bir problem yok fakat sol kolda bu bir türlü geçmedi. Tekrar BB'ye başlayacağım fakat bu sorunu nasıl geçirebilirim?

 

Hocam çok pis bi durum bu sıkışma olayı. Ne tür bir bileklik aldınız?

Spora başladığımda bu sorun yüzünden tekrar bırakmak istemiyorum. Deneme-yanılma yöntemiyle hareketlerin alternatifini yapsam gelişme alabilir miyim?

Mesela Bench press'te dirseğim ağrı yaparsa onun yerine alternatif bir hareket yapabilir miyim?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/dirsek-r-s-t12294.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi