Dirsek ile pazu arası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Tripaz tarafından 24 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Tripaz
    Offline

    Tripaz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba. Benim sorunum kol kaslarımı sıktığımda dirseğim ile pazu arasında çok boşluk var. Orayı nasol doldurabilirim hareket önerebilir misiniz ? Teşekkür ederim.
     
  2. savas_yok
    Offline

    savas_yok Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2011
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Acı yok rocky
    Yer:
    izmir
    Tam anlamadım ama pazu ıcınse cekiç hareketi ve curl hareketi çevirme işe yarayabilir.
     
  3. Tripaz
    Offline

    Tripaz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    fft177_mf3129156.Jpeg Bu fotoğrafta işaretlediğim yer bomboş, hiç kas kütlesi yok. Pazu normal sıktığımda yeteri kadar çıkıyor ancak resimde de gösterdiğim yer bomboş.
     
  4. savas_yok
    Offline

    savas_yok Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2011
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Acı yok rocky
    Yer:
    izmir
    Ya ön kol olmalı orası yada pazuyu uzatan hareketler yapılmalı sanırım daha bilgili bir hocamız yanıtlarsa daha dogru olacaktır
     
  5. Tripaz
    Offline

    Tripaz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim. Kol için 1 hareketim var o da 1 curl ardından 1 hammer diye gidiyor.
     
  6. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Genetik bir durum bence...
     
  7. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    brachioradialis kası, diğer bilek kasların ve biceps'in hacimlendikçe daha iyi görünür.
    [​IMG]
     
  8. Tripaz
    Offline

    Tripaz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim sanırım daha çok yol var.
     
  9. innocence057
    Offline

    innocence057 Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    biyomedikal öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    hammer curl, ez bar reverse curl, preacher reverse curl. brachioradialis kası icin cok iyi hareketler forumda da konular var bakabilirsin..
     
  10. srktyksl
    Offline

    srktyksl Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Doldurmak istersen yaglan o zaman dolar yoksa oraya kas falan olmaz bosuna hareket arama yani


    Hesap Makinesi cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  11. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara

Sayfayı Paylaş