Dirsek ile Bilek arasındaki yeri sakatladım

Arkadaşlar 1 hafta önce arka kol çalışıyordum yanlış çalıştığımı farkettim yanlış çalıştığım içinde doğrusundada aynı kiloyu kaldırırım diye ağırlığı bırakmadan ellerimi düzelttim bir indirdim o setten sonra sol kol gitti ağrıyor sol bilek ile dirsek arasındaki bölüm 3 gündür kas gevşetici + ağrı kesici alıyorum ama bir faydası olmadı daha 5 kapsül kaldı kas gevşeticiden toplamda 10 tane var .Spora devam ettim hiç bir sorun yok diğer hareketlerde barla biceps çalışırken baya ağrıyor veya tek dumbell ile biceps çalışırken fena şekilde ağrıyor sizce ne olmuş olabilir çok korkuyorum body devam edemem diye bu yola baş koyduk bir kere yarıda kesmek istemiyorum şuan çok moralim bozuk. Fotoğraflada göstereyim .

 

arkadaşlar kolum 2 haftadır böyle jel falan kullanmama rağmen geçmedi hemen randevu almam lazım ortopediyemi alıcam ?

 

doktora git aneljezik hap ve krem verir 1 haftada geçer bu sürede antreman yapma