Direk etki eden hareketler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Leopras tarafından 25 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Omuz genişlemesinde ve boy kısalmasında yani omuriliğe baskı yapan hareketler hangileri mesela şu hareketi yap omuzun genişler yada bunu yaparsan boyun kısaları yada uzamaz denicek hareketler hangileridir ?(direk etki edenler hangileridir)
     
    Leopras, 25 Kasım 2012
    #1
  2. berk0312
    Offline

    berk0312 Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Lateral raise direk omuzu yana dogru sisir. Omurgaya dik hareketler cok fazla agirlikla kaldirildiginda boyu etkileyebilir. Ornegin shoulder press ve squad
     
    berk0312, 25 Kasım 2012
    #2

Sayfayı Paylaş