Dips yaparken hissedilen acı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kenanonete tarafından 5 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kenanonete
    Offline

    kenanonete Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Dips setini bitirdikten sonra köprücük kemiklerimde inanılmaz bir acı oluşuyor bu hareketi yaparken hissetmiyorum?
    Köprücük kemiklerimin acıması normal mi nedeni nedir?


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
  2. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Daha dik eğilip kalkmayı dene. Acaba fazla mı kasıyor yada sıkıyorsun göğsünün üstünü. Harekette triceps'e konsantre olmalısın.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. kenanonete
    Offline

    kenanonete Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Üst göğüsüm göğüsüme oranla hacimsiz Ama acıyı köprücük kemiklerimde hissediyorum sakatlanıcam diye korku hissi var
     
  4. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Bir süre dips yapma. Alternatiflere yönel. Çözümü kolay :)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. kenanonete
    Offline

    kenanonete Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Dips çok iyi hissettiriyor bana barfixten sonra en çok sevdiğim 2. Antrenman
     
  6. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Benim hareket ayrımım olmadı. İlla nedir desen benchpress, squat derim. Çok takılma.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    792
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sakatlarsın bile dikkat et tricepsin kuvvetli değilse fazl yapma
     
  8. kenanonete
    Offline

    kenanonete Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Triceps sağlamda göğüs biraz geri
     
  9. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Triceps sağlam ise göğüste sağlamdır :) demekki pek sağlam değil. Sen öyle sanıyorsundur.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  10. kenanonete
    Offline

    kenanonete Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    12 yağ oranı 37 cm kol var dips yapmak için yeterli bence
     
  11. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Press hareketleri, dips triceps imi sızlatmaya başladı. Ben dipsten kaçıyorsam sende kaçmalısın. Yada buyur sakatla parçala kendini.
    Dipste ağırlık alıyor musun?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  12. Thesyseng
    Online

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Dips baslamadan once mutlaka bos bar ile bench press yapiyorum isinmak icin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  13. kenanonete
    Offline

    kenanonete Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    3 set yapıyorum
    İlk boş 2.si 10 kg 3.sü 20
     
  14. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    Dips herkese uygun bir hareket değil, kiminin sternumunu parçalayacak kadar ağrıtır kimine bir şey olmaz. Bence de yapmamak en iyisi
     
  15. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    792
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Dipsi makinede yapma bir sandalye koltukla alış önce
     
  16. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Dipste oyle bi agri olmasi buyuk ihtimalle ust vucudun gucsuzlugunden,ben 130kg yim 30 kg daha takip dips yapiyorum alt gogus ve triceps disinda bi agri olmuyor,sakatlanmadan once birakip diger hareketlere yonel guclendikten sonra don bence
     
  17. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    130 mu
     

Sayfayı Paylaş