Dips vs. Decline Press

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Vaas tarafından 28 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Vaas
    Offline

    Vaas Yeni Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Alt göğüsü kesmek ve hacimlendirmek için sizce hangisi daha etkili dips mi yoksa decline mı ?
    Edit : Söylemeden geçemeyeceğim decline omuzlarımı göğüslerimden çok ağrıtıyor !
     
    Vaas, 28 Eylül 2013
    #1
  2. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Decline üst göğüse vuruyor zaten benim bildiğim. incline press bence daha iyi dips ten alt göğüs için.
     
    caga, 28 Eylül 2013
    #2
  3. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Alt göğüsü kesmek için dips , hacimlendirmek için decline bp.
     
    Verminaard, 28 Eylül 2013
    #3
  4. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    İkiside güzel etki yapar ancak alt göğüs kesme işi çok zaman ve disiplin ister
    Bence ikisininde yeri ayrı
     
    boksbody, 28 Eylül 2013
    #4
  5. Unchained
    Offline

    Unchained Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2013
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Istanbul
    Bizim salonda decline sehpası yok. Nedense?? Onun yerine mekik sehpasını tam yatırıp decline dumbell press yapsak aynı etkiyi alabilir miyiz? Veya decline için sehpa açısı kaç derecedir?
     
    Unchained, 13 Ekim 2013
    #5
  6. _Ersin_
    Offline

    _Ersin_ Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Incline sehpasinin tersini dusun. Mekik sehpasinda dumbbell ile yapabilirsin. Hatta goguslere daha cok vurur.
     
    _Ersin_, 13 Ekim 2013
    #6
    Unchained bunu beğendi.
  7. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Tüm tabuları yıkmışsın maşallah.
     
    cece1, 13 Ekim 2013
    #7
  8. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Herzaman Dips :)
     
    SiR_Arawn, 13 Ekim 2013
    #8
  9. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    yanlız adam incline press e alt göğüs dedi ya
     
    TheKing, 13 Ekim 2013
    #9
    osman55 bunu beğendi.
  10. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    ağırlıklı dips decline dan daha iyi fakat dumbell decline da barbell decline a göre daha etkili bence.
     
    cece1, 13 Ekim 2013
    #10
  11. murat-ciftci
    Offline

    murat-ciftci Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38

    Arkadaşımız isimleri karıştırmış,düzeltelim de yanlış yönlendirme olmasın.
    Decline aşağıya eğimli sehpada yapılan ve alt göğüse vuran harekettir.
    İncline Press ise 30 derecelik açı(yukarı eğimli) ile yapılan ve üst göğüse vuran harekettir.thums:
     
    murat-ciftci, 13 Ekim 2013
    #11

Sayfayı Paylaş