Dips ve Göğüs Ağrısı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve infazure tarafından 9 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. infazure
    Offline

    infazure Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar merhaba,

    Dips yaptıktan sonra göğüs kafesimin tam ortasında inanılmaz bi ağrı oluyor, kas ağrısı değil yani göğüs kafesim ağrıyor.

    Farklı bi başlık açmadan diğer sorunumu da yazayım,

    Antrenmana ilk başladığımda, sağ kolumun dirsek kısmında çok felaket bi ağrı oluyor, dirsek kemiğinin hemen üstünde, kolumu bükemez hale geliyorum, ama aradan 15-20 dakika geçtikten sonra yavaş yavaş düzeliyor.

    Bunlarla alakalı tecrübesi yada bilgisi olanlar varsa yanıtlarını bekliyorum, teşekkürler.
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    dipsten sonraki göğüs ortasında aynı ağrı bende de oluyor ama 2-3 dakka sürmüyor geçmesi
    normal bence
     
    infazure bunu beğendi.
  3. easyjazz
    Offline

    easyjazz Üye

    Katılım:
    27 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    söylediğin göğüs ağrısı bende de oluyor bende sebebini bilmiyorum :( ikinci sorunla ilgili olarak söylediğine göre 15-20 dk. sonra yani o bölge ısındıktan sonra ağrı geçiyor. Bunun için sana önerim antrenmana başlamadan (kollar dahil olmak üzere) tüm vücudunu esnetmen (streching) ve ısıtman. Bunları yapıp antrenmana başlarsan aynı ağrının olacağını zannetmiyorum ;) iyi çalışmalar
     
    infazure bunu beğendi.
  4. infazure
    Offline

    infazure Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Ankara
    Cevaplarınız için teşekkürler arkadaşlar, yalnız değilmişim demek ki :D

    Dirsek ağrısı sıkıntılı ama :(
     
  5. pulloverforever
    Offline

    pulloverforever Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    dipste olabildiğince aşağı iniyorsanız ( ki doğrudur bu ) bu ağrı normal bendede oluyor.

    dipsi bir alışkanlık haline getirirseniz ( ki ben getirmedim :D ) bu ağrı olmayacaktır zamanla. ..düzenli dips atanlardan biliyorum yii çalışmalar dilerim...
     
    infazure bunu beğendi.
  6. olympos01
    Offline

    olympos01 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Kocaeli/Darıca
    dips alt göğüse vurdugu için öyle bir agrı oluyor cünkü neredeyse agırlıgın %70 inin şimdiye kadar hiç çalıştırmamış oldugun bir kas grubuna yüklüyorsun böylece oda kendısine bunun cok fazla yuk oldugu belirtmek için sana acayıp bir baska hissi veriyor .
     
    infazure bunu beğendi.
  7. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Dips aynı zamanda göğüs hareketidir , ağrılarınızın sebebi bundandır
     
  8. BODYBULDER
    Offline

    BODYBULDER Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Muğla
    dirseğini ıstmıyosan ağrı olabiliyo bende de oluyo iyice ısıt
     
    infazure bunu beğendi.
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kaslarda bir incinme veya benzeri bi sorun olabilir
    bence biraz dinlen

    doktora geçmezse doktora görün
    için rahat olsun
     
    infazure bunu beğendi.
  10. infazure
    Offline

    infazure Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Ankara
    Göğüs kaslarında değil göğüs kafesinde ağrı oluyor, acaba tutuşun yanlış olması yada inerken yanlış biçimde kollarımı kırmamdan kaynaklanıyor olabilir mi ?

    Tam olarak bu şekilde yapıyorum yalnız 9-10. tekrarlarda zorlanmadan dolayı dirseklerim biraz sağa sola açılabiliyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=GBwVEqsl-FE
     
  11. bulent1
    Offline

    bulent1 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    alt göğüsün zayıf genel olarak çoğu kişide olur zaten genelde son hareket olarak yapılması gerek kasların iyice ısınması için. göğüs kafesin aşırı genişlediği için ondan oluyor ağrı nefes alış verişi ve inip kalkman dengele bunları
     

Sayfayı Paylaş