dips-triceps

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve güreşci35 tarafından 14 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. güreşci35
    Offline

    güreşci35 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar programım göğüs-kanat, omuz-bacak,triceps-biceps şeklinde.

    Göğüs programımda dips de var ve dips tricepsi de çok fazla çalışıyor. Haftada 2kez triceps çalışmış gibi oluyorum bu konuda ne düşünüyorsunuz?
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Paralel barda dips ise göğsüe daha fazla vurur sehpadaki dips ise arka kola daha fazla vurur.

    sorun olmaz bızımde programda bu hareketler var

    gogus calısırkennerdeyse tum hareketler trıceps ve omuz çalışır

    kanat sırt calısıncada nerdeyse tum hareketlerınde omuz ve bıceps calısır
     
  3. temogra
    Offline

    temogra Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    sigorta
    Yer:
    istanbul
    paralel barda dik durarak hareketi yaparsan triceps, vücüdünü öne doğru eğip yaparsan göğüse vurur.
     
  4. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Katılıyorm. Tricepslerini daha çok hissetmek için mümkün olduğunca dik dur, bacaklarını geriye doğru kıvırma.
     
  5. purulence
    Offline

    purulence Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Tech.
    Yer:
    Ankara

    evet arkadaş güzel izah etmiş.Tek bir dips yüzünden haftada 2 kez triceps çalışmış olmazsın,ayrıca 2 kez çalışsanda hiçbir sorun yok ortada thums:
     

Sayfayı Paylaş