Dips sırasında sternum üzerinde oluşan baskı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve neshter_90 tarafından 4 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. neshter_90
    Offline

    neshter_90 Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    Sizde de oluyor mu bilmiyorum ama tam göğsümün ortasında müthiş bir baskı oluşuyor öyle ki kemiklerim çatlayacak gibi hissediyorum.Hareketi yapanlarda böyle bir sorun var mı?
     
  2. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hangi dips bu, arka kol mu gogus mu? Arka kol olanda fazla agirlik koyarsam dizime, gogsum disari cikik sekilde yapamiyorum o yuzden aci oluyor.
     
  3. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  4. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Gogsunu ayni seated cable row yaparkenki gibi disarida tutmayi dene. Iceri coktugu an kemikler terse bukuluyor bu da acitiyor.
     
  5. neshter_90
    Offline

    neshter_90 Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    Haftaya deniycem hocam teşekkürler
     
    Candot bunu beğendi.
  6. GECMİSH
    Offline

    GECMİSH Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen ya yok böyle bir acı bugün bahçede denedim öylesine ölüyodum.
     
  7. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Gogusu iceri cekip aciyo mu diye mi denedin :)
     
  8. GECMİSH
    Offline

    GECMİSH Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok yok ben normal dips yaptım 2 tekrar ölesine acıdı normaldede yaparken acıyordu ama artık dışa çekcem gögsü
     
  9. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Disa cekince var mi aci?
     
  10. GECMİSH
    Offline

    GECMİSH Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  11. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bendede var bu ama çok fazla acı vermiyor.
     
  12. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    eger bı rahatsızlık yoksa benım burdan cıakracagım sonuc vucudun dıps ıcın yeterlı duzeyde olmadıgıdır. merkezı guclendırmelı barfıks ve sınav cekmelısın. bunlar tum vucudunun buyuk hareketlerde formunu korumasını saglayacak seyler sonucta. arka kola da bıraz yuklenırsen bu sorundan kurtulursun hayırlısıyla
     
  13. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    6-7 ay önce arka kola ek dips yapmaya başlayayım dedim, daha 2-3 tekrarda belim kırılacak sandım, bıraktım, 1 hafta sonra tekrar yapayım dedim, baktım ki belim kırılacak gibi ağrıyor, gene bıraktım, dipsi çıkardım dambıllarla çalıştım. 1 ay önce yeniden dips koyayım dedim, (kucakta ağırlık olmadan)baktım ki takır takır inip kalkıyorum,yere inebildiğim kadar iniyorum. daha fazla da yaparım ama 4*12 yapıp bırakıyorum. ama göğüse baskı yaptığını hiç düşünmemiştim.
     

Sayfayı Paylaş