Dips nereyi çalıştırır?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve _BaNNeD_ tarafından 21 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. _BaNNeD_
    Offline

    _BaNNeD_ Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2011
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar "Dips" hareketini antrenman programının hangisine koymalıyım? Göğüs için mi arka kol için mi tam anlayamadım. Her iki bölgeye de etki ediyor. Nasıl yapılması gerekir?
     
  2. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    gogus hareketi. alt gogus ve ayni zamanda arka koluda calistirir.
     
  3. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Dips haraketini bende hocaya sordum.Aldığım cevap ayağını az geriye çekip yaparsan hem göğüsünü hem arka kolunu çalıştırır dedi.Sabit bir biçimde durursan sadece arka kolundaki adaleleri çalıştırır dedi.Denedim gerçekten öyle ayağımı az geri çektim gögüs ve arka kol bölgem agırdı.Sabit durunca sadece arka kol bölgemin yandığını hisssettim.
     
  4. mamix_28
    Offline

    mamix_28 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli

    Doğrudur.Olması gerekende bu.
     
  5. _BaNNeD_
    Offline

    _BaNNeD_ Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2011
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Arka kolu aşırı yorduğu için biraz şüphe duydum çünkü göğüs - ön kol antrenmanından sonra 1 gün dinlenip sırt - arka kol antrenmanı oluyor. Bunun için biraz tedirgin oldum çünkü arka kolu aşırı şekilde yorunca asıl antrenmanda bana negatif etkisi olmasın diye.
     

Sayfayı Paylaş