Dips hareketi ve Sonuçlar.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cigabyte4 tarafından 13 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar ben 2 ay önce falan evde vg'ye başladım ve kendi çapımda 5kg dambılımla çalışıyorum :D

    2 Ay önce dips hareketini yapmaya denedim parkta ve göğsüm sanki içine göçmüş gibi oldu ve göçtü galiba. ve hareketi kesinlik ile doğru yapıyorum.

    her yorulduğum zaman göğüsimin ortasına ağrı giriyor. ve 2 ayın sonunda kendim biraz geliştim ve yine parka gittim dips hareketini yapmaya ve 3 tane yaptım ve her yapışımda yine göğüsüm içine doğru zorlandı ve 3. kestim. arkadaşlar neden bende böyle oluyor sanki göğüs kafesim içeri doğru göçüyor ve bence göçtü ?

    sizlerdede aynı şey oluyor mu ?
     
  2. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Gogsunuzu arkaya dogru esnetmeniz lazim. Sirt ustu uzandiktan sonra, bir topu kurek kemiklerinizin ortasina koyup dirseklerinizi kaldirmadan daire cizmeye calisin 3x20 gibi setler yararli olacaktir.
     
    Cigabyte4 bunu beğendi.
  3. yıkılmaz24
    Offline

    yıkılmaz24 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    dips hareketi arka kol için mi göğüs mü ? Eğer her ikisi için ise farklı yöntemleri vardır. Resim video alabilirsem çok iyi olur.
     

Sayfayı Paylaş