dips göğüsü toplar mı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve golddeno tarafından 16 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaşlar başlıktaki gibi soru birde 2 sorum daha vardı bunlardan 1.si

    dips sırasında set bittikten sonra göğüsümde ağrı oluyor ama kas ağrısı değil daha çok kemik ağrısı gibi normalde böylemi olması gereklidir ? 2.si ise
    dik durmama yardımcı olucak hareket varmıdır ?
     
  2. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    golddeno bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Paralel barda yapılan dips en iyi alt göğüs hareketidir alt göğüsü çizmeye yarar.

    Tek başına dips yapamıyorsan tek başına yapmak zordur hemde dengeni kaybedersin acemiysen

    bir arkadaşa yada hocandan rica et ayaklarından tutsun öyle dips çek

    Dik durmak içinde en basit hareket barfiks, barfiks çekerek sırtını abartırsak tum üst vucudu çalıştıran bır egzersız ne kadar guclenırse karlasın omurgana dusen yuk azalır ve daha dık durmanı saglar.
     
    golddeno bunu beğendi.
  4. kont314
    Offline

    kont314 Üye

    Katılım:
    13 Mart 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    senin sorunun kamburluk değil hocam senin sorunun kanatların yetersiz olması sırtta genişlik için çalışmalısın kolların vücudundan ayrılacak ki biraz dik durmanı sağlasın sallıyo falan deme ben ayrıca diş hekimyim dik durman için omuz ve kanat çalışacan düzgün beslenecen vücudun şekle girecek kendinden emin yürüyecen yolda biraz ne bilim kasılacan... :)

    ---------- Post added at 16:13 ---------- Previous post was at 16:11 ----------

    ayrıca dips için tricepslerin ve bileklerine güvenmelisin göbek de çok yağ var ve dediğim kas grupları yetersiz se sıkıntı olabilir dips göğsü toparlayıp alttan çizmenin yanı sıra üst ekstremite ve kolların güçlenmesi için bir güç egzersizidir de diyebiliriz sabır sabır sabır..
     
    golddeno bunu beğendi.
  5. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    dips basabiliyorumda 8 tekrar falan ama şu dipste oluşan ağrı ile ilgili hala bir cevap alamadım kimse bişey demediğine göre normal herhalde :D
     
  6. pierre_tolga
    Offline

    pierre_tolga Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    23
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorlu
    eğer kaburgalarında oluşan bir ağrıysa pek de normal değildir.. bir süre ara vermeyi deneyebilirsin dips'e.
     
  7. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Arkadaşlar her kafadan bir ses cıkıyor ama ben size işin çözümünü söyleyim fazlasıyla öne egliyosun ayrıca acemi oldugunu varsayarsak dengede durmada problem yaşıyosun buda göğüsün ortasındaki kemiğe vuruyor aynısı banada oluyor(du).Fazlasıyla öne eğildigimi fark ettim ve kendimi biraz geriye attım şimdi çok rahat 8-10 arası çekiyorum dips.
     

Sayfayı Paylaş