dinlenmekten kasıt nedir

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sefa011 tarafından 31 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    dinlenmekten kasıt nedir biraz açıklarmısınız
    antremandan sonra uyumak yerine pc başında otursam dinlenmiş olmazmıyım gece erken yatıp sabah erken kalkmak yerine gece geç saatte yatıp öğleye yakın veya sonra kalksak olmaz mı aklımda çok soru var yardımcı olursanız sevinirim
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    dinlenmekten kasıt bu spor için off gün yapmanızdır, yani antrenman yaptıktan sonra bir gün ara vermek gibi mesela..
    kaslar dinlenirken gelişir çalışırken değil bu sebeple dinlenme bizim için çok önemlidir..
    erken yatıp erken kalkma ise vücuttaki hormonal denge için önemlidir, özellikle gh için..
    yani geç yatıp geç kalkarsanız aynı verimi alamazsınız..
    bunlar vg ile uğraşan kişiler için genel anlamda bilgilerdir bu konularda biraz daha bilgi sahibi olmanız için :http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    ve :http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-n-merak-t8675.html

    bu başlıkları incelemenizi öneririm..
     
    mehmetanil, sefa011, letsev ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  3. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    fitness ve body buildingle uğraşan insanlar için uyku ve uyku saati önemlidir gh için eğer uykuna dikkat etmezsen tam verim alamazsın çalıştıktan sonra büyük kas grupları 72 saat küçük kas gruplarıda 48 saat dinlenmelidir birde bir kas grubunu haftada birden fazla çalıştırmamak gerekli
     
    sefa011 ve letsev bunu beğendi.
  4. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Uyumak istemiyorsan,

    Geç saatte yatman - Öğleye yakın kalkman çalışmalarını ve beslenmeni etkilemiyor ise,

    kafana takma. Sadece toplamda 7-10 saat arası uykunu al. Uyku saatlerine takılma, o kadar mükemmel bir dünyada yaşamıyoruz. Zaten vücudun, aldığın uykunun yeterli olup-olmadığını gün içinde sana çeşitli yollarla söyleyecektir.

    uyku konusu bu. Dinlenmeyle bunu kastettin sorunda sanırsam.
     
    sefa011 bunu beğendi.
  5. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Dinlenmek = kasları çalıştırmamak, zorlamamak.
     
    sefa011 bunu beğendi.
  6. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    dinlenmek hem kaslarını yormamak hemde ideal uyku süresinden ve zamanından çalmaman demektir. sabah ereksyonu denen şey zaten bize ip ucunu veriyor. testesteron hormonu kasları büyüten hormon ve en yüksel salgılandığı dönem sabah saatleri uykusunda gerçekleşiyor bu testesteron seviyesindede zaten penis erekte oluyor. uyukunuzdan çalmamaya gayret edin. uykunuzda dahil dinlenmenize dikkat etmenizi öneririm.

    ekleme: bu hayatınızı spor ve uyku ile geçireceğiniz manasını taşımaz ama kafanızı kullanarak herşeyi planlayıp programlayarak hayatınızdan çalmadan devam etirebilirsiniz. iyi sporlar.
     
    mma-, sefa011, thetramp ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  7. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    gerekli cevabımı aldım
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

Sayfayı Paylaş