Dinlenmek ne demektir ? Vücut nasıl dinlenir ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve elite35 tarafından 18 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Sürekli söylenir ''kaslar çalışırken değil, dinlenirken gelişir'' diye...
    Bunu biliyoruz fakat buradaki dinlenmekten kasıt nedir ?
    Şimdi tüm vücudu eşit oranda geliştirmek isteyen bir bireyin haftada en az 3 kere spor salonuna gitmesi gerekir.
    Ki bu işi önemseyenler için, daha farklı kas gruplarını çalıştırıp ayrıntıya girenler için haftada 4 ve daha fazla olabiliyor.
    Burada asıl olay, çalıştırılan kası mı dinlendirmek, yoksa tüm vücudu mu dinlendirmek ?
    Yani her gün farklı kas grubunu çalıştıran birinin 1 gün ara verip tüm vücudu dinlendirmesi ne kadar gerekli ?
    Ya da arka arkaya 3 veya daha fazla gün (farklı kas grubunu çalıştırarak) gitmenin ne sakıncası olabilir ?
    Kendimden örnek verecek olursam:
    Pazartesi Göğüs - Biceps çalıştım. Salı Bacak-Karın-Bel.
    Çarşamba günü de gidip Omuz-Triceps çalışmamın bana ne zararı olur ?
    Konuyu okuyup genel olarak bi yorum yapmanızı istiyorum...
     

Sayfayı Paylaş