dinlenme..!!!!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve djburakgs tarafından 9 Şubat 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. djburakgs
    Offline

    djburakgs Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Üsküdar
    arkadaşlar ben kendimi hem yorgun hissediyorum hemde vücut adaptasyona girdiğini düşünüyorum. bunun için 1 hafta ara vermeyi düşünüyorum. bu 1 hafta arada vücudumu da şaşrtmış olurmuyum??
     
  2. KaRaBaSH
    Offline

    KaRaBaSH Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2007
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    uzun süredir çalışmalara kesintisiz devam ettiysen, vücudunun dinlenmek istemesi normaldir, elbette yararlı olacaktır. gene de dinlenmenin vücudu şaşırtma yönünde çok büyük etkisi olacağını sanmıyorum. ne kadardır devam ediyorsun spora?
     
  3. djburakgs
    Offline

    djburakgs Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Üsküdar
    3 ay önce ara vermiştim. ondan sonra sıkı çalıştm. şimdi dinlenmeye ihtiyacm var.
     
  4. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.167
    Beğenileri:
    363
    Ödül Puanları:
    0
    Geneldede 3-4 ayda 1-2 hafta ara verilmesi söylenilinir, ben bu arayı şimdilik 1 haftada tutmanı öneririm...
     
  5. NİKE
    Offline

    NİKE Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    897
    Beğenileri:
    1.579
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    MÜHENDİS
    kesınlıkle ıyı olacagını dusunuyorum.ben altı ayda bır verıyorum bır hafta on gun ara .donusum cok ıyı oluyor.
    vucudun calısmaya alısmasına ve rutıne gırmesıne ızın vermemk gerekır. boyle olunca vucut bellı zaman sonra ıdmandan sıkılır surantrene olur,gelısme durur, bıraz da mental olarak dınlenmeye ıhtıyacı var vucudun.

    bence ara verılmelı vucut dınlenerek gelısır.
    saygılar.
     
  6. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.167
    Beğenileri:
    363
    Ödül Puanları:
    0
    Aslında vücudu böyle dinlendirmekte kasları şaşırtmak gibi, herzamankinden farklı bir durum söz konusu oluyor onlar için, buda gelişimi arttırıyor...
     
  7. saratoga
    Offline

    saratoga Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    yorgunluk varsa su içmeyi dene, günde 1.5 litre yeterli, tabi uyku da mükemmel etki yapıyor
     
  8. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    bence kesin aranı ver vücudunu dinle kendini en iyi sen bilirsin sana ağrı olarak dönebilir dinlenmemek ya da motivasyon eksikliği şeklinde
     

Sayfayı Paylaş