Dinlenme süresi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve losterebik tarafından 10 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. losterebik
    Offline

    losterebik Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 4 aydır fıtness gidiyorum telofonumka gittiğimden kimi dinlenme sürem 5-10-15 dk oluıyor acaba antremnda 3-4 saat oluyor acaba kas gelişimine bir zararı varmıdır
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Hiçbir şey olmaz. Gerekirse dinlenme süren 20-30-40 dakika, antrenman süren de 8-10 saat olabilir.
     
  3. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Set aralarında 30 saniye dinlenirsen hormonların çalışır
     
  4. losterebik
    Offline

    losterebik Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ama aşağda bir arkadş hormonların çalışır dedi ve büyüme ve testeron az dinlenmeye bağlı diye duydum
     
  5. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Evet doğru 30 saniye dinlen yorucu setlerde 45 ila 1 dk arası dinlenebilirsin
     

Sayfayı Paylaş