dinlenme günlerinde protein tozu içilmelimi?Yardım lütfen

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve caqdas tarafından 30 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. caqdas
    Offline

    caqdas Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    student
    Yer:
    Ukr
    Merhaba beyler spor yapmadığım günler protein tozu içmelimiyim öğrenmek istiorum düşncelernz neler?
     
  2. hakankabaoglu
    Offline

    hakankabaoglu Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    524
    Beğenileri:
    199
    Ödül Puanları:
    0
    ben içiyorum sabahları kahvaltıdan önce alıyorum ama tercih meselesi içilmeyebilir de bence tavuk veya ton balıgı yiyebilirsin o günbench_O
     
  3. caqdas
    Offline

    caqdas Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    student
    Yer:
    Ukr
    zaten 3 ogun olarak aksatmadan beslenıorm sabah 4-5 yumurta beyazı yagsız sut 1 dılım kepek ekmegı lıght peynır oglen tavuk kesın tuketıorm aksam lıght sut fıtness corn flexı yıyorum yatmadanda gene süt ıcıorum bunu hergün yapıorm ztn düşüncem calısmadıgım 2 gün var zaten o günlerde almama gerek yok sanırm sizce?
     
  4. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Düzgün bir beslenme ile aşırı derecede ihtiyaç olduğunu düşünmüyorum. Antrenman sonrasında katabolik etkiyi azaltmak için ani protein ihtiyacını karşılama maksadıyla alıyorum whey'i. Ne maksatla aldığınıza da bağlı aslında. Günlük protein ihtiyacınızı buna bağlıyorsanız kullanmanız faydanıza olabilir.
     
  5. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Çok ağır bir şekilde çalışıyorsanız sabah kahvaltıdan 45 önce uyanınca direk içebilirsiniz
     
  6. declorx
    Offline

    declorx Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    antrenman ertesi günü sabahında uyanınca içmelisin bence

    diğer zamanlarda gıda almaya vaktin olmadığı zaman içebilirsin.

    neticede protein, bi numarası yok, %100 wheyse kana daha hızlı karışıyor o kadar.
     
  7. Evlad-ı Osmanlı
    Offline

    Evlad-ı Osmanlı Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş