Dinlenme günlerinde ne kadar protein alınmalı ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Onefiniti tarafından 9 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Onefiniti
    Offline

    Onefiniti Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Antrenman günlerinde elimden geldiği kadar çok protein almaya çalışıyorum. Protein tozu ve o günün menüsünde mutlaka ızgara tavuk oluyor, 1 litreye yakın süt tuketiyorum ve 4 tane de yumurta var. Fakat diğer dinlenme günlerinde ne kadar protein alınmalı. Antrenman günü kadar çok olmasa sıkıntı yaşar miyim ?

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    öenemli olan zaten dinlenme günü beslenme düzeni.
     
    Bekci ve DrBurakkk bunu beğendi.
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenman günü ile aynı ve mümkünse biraz daha çok.
     
    Bekci bunu beğendi.
  4. Onefiniti
    Offline

    Onefiniti Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Iyi oldu bunu öğrendiğim. Dinlenme günü nerdeyse hiç dikkat etmiyordum. Teşekkürler

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Ne kadar off day lerde beslenmenin önemini bilsekte bunu ayarlamak antreman günlerinden daha zor oluyor.Antreman günlerinde insan daha disiplinli oluyor antremana gideceğin saat belli,önce ve sonrasında yemen gerekenlerde belli daha düzenli,ama boş günlerde daha zor oluyor bu düzeni oturtmak.
     

Sayfayı Paylaş