Dinlenme günlerinde karı kası çalışma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cinsanity44 tarafından 8 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Cinsanity44
    Offline

    Cinsanity44 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2012
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba :) Ben 177 boyunda 60 kiloyum. Yazın 47 kiloya kadar düşmüştüm sonra hızlı kilo aldım 58 falan oldum şuan 60 kiloyum ve body yapmaya başladım pazartesinden beri yapıyorum. Cumartesi - pazar dinlenme günleri bu günlerde http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=plcp bu programı yani 8 min abs yapsam iyi olur mu ? yoksa dinleneyim mi ?
     
  2. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    haftada kaç gün antreman yapıyorsun bilmiyorum ama genelde karın kaslarını haftada 2-3 kere antreman sonlarında çalıştırıyorlar.dinlenme günlerinde dinlen antreman günlerinde ise varını yoğunu ortaya dök çalış.
     
  3. Cinsanity44
    Offline

    Cinsanity44 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2012
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    5 gün yapıyorum haftada 1 gün karın kası yapıyorum :/ dinlenme günlerinde yaparsam 3 olur işte
     
  4. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Art arda çalışamazsın cumartesi pazar art arda karın çalışamazsın . Çalışırsın tabi de kötü olur en az 1 gün dinlenmesi lazım çalıştıgın yerin .
     
  5. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    iki gün üst üste karın kası çalışılmaz diğer kas grupları gibi karın kaslarımızda dinlenmeye ihtiyaç duyar iyi sporlar
     
  6. Cinsanity44
    Offline

    Cinsanity44 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2012
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    O zaman bi perşembe yapıyorum cuma omuz bacak yapıyorum cumartesi trapez karın çalışayım böyle olur mu ? fazla yormaz zaten
     

Sayfayı Paylaş