dinlenme günlerinde kısa süreli omuz çalışılması yanlış mıdır ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve zartakzubar tarafından 7 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zartakzubar
    Offline

    zartakzubar Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.gün göğüs ve ön kol
    2.GÜN kanat-sırt-arka kol
    3.GÜN omuz-bacak

    sormak istedğim şey uyguladığım programda her taraftan gelişme sağlamama rağmen omuzlarım gelişmiyor bir türlü . acaba dinlenme günlerinde yavaş yavaş 4 gün boyunca omuz çalışsam temel omuz hareketleri ile bir gelişme kaydedebilirmiyim ?
     
  2. kutlukan
    Offline

    kutlukan Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2009
    Mesajlar:
    685
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    omuz programını yazarsan daha fazla yardımcı olunabilir sana...
     

Sayfayı Paylaş