Dinlenme Günleri

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dnzsn11 tarafından 20 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Dnzsn11
    Offline

    Dnzsn11 Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar off günlerinizde yani dinlendiğiniz günlerde nelere dikkat etmeliyiz?Mesela uyku ya da beslenme gibi nasıl olmalı?Uykunun saat kaçta olduğu mu kaç saat olduğu mu önemli?
     
  2. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    uyku en geç 12 ve bana göre 8 saat idealdir
     
  3. Dnzsn11
    Offline

    Dnzsn11 Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelisim caginda oldugum icin ben(yas16) 9-10 saat dediler
     
  4. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen 8 saati ben gelişimini tamamlamış insanlar için söyledim
     
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    dinlenme günlerinde de yeterli protein kesinlikle alınmalı.

    gerekmedikçe yorucu faaliyetler yapılmamalı.

    saat 23.00 dan sonra kesintisiz 7-10 saat uyunmalı.
     
  6. Dnzsn11
    Offline

    Dnzsn11 Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok tesekkurler cevaplariniz icin,peki off gunlerde pro tozu nasil kullanilmali ya da kullanilmali mi?
     

Sayfayı Paylaş