Dinlenme Günleri

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dnzsn11 tarafından 20 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Dnzsn11
    Offline

    Dnzsn11 Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar off günlerinizde yani dinlendiğiniz günlerde nelere dikkat etmeliyiz?Mesela uyku ya da beslenme gibi nasıl olmalı?Uykunun saat kaçta olduğu mu kaç saat olduğu mu önemli?
     
    Dnzsn11, 20 Ocak 2014
    #1
  2. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    uyku en geç 12 ve bana göre 8 saat idealdir
     
    bycaner, 20 Ocak 2014
    #2
  3. Dnzsn11
    Offline

    Dnzsn11 Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelisim caginda oldugum icin ben(yas16) 9-10 saat dediler
     
    Dnzsn11, 20 Ocak 2014
    #3
  4. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen 8 saati ben gelişimini tamamlamış insanlar için söyledim
     
    bycaner, 20 Ocak 2014
    #4
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    dinlenme günlerinde de yeterli protein kesinlikle alınmalı.

    gerekmedikçe yorucu faaliyetler yapılmamalı.

    saat 23.00 dan sonra kesintisiz 7-10 saat uyunmalı.
     
    wrestler, 20 Ocak 2014
    #5
  6. Dnzsn11
    Offline

    Dnzsn11 Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok tesekkurler cevaplariniz icin,peki off gunlerde pro tozu nasil kullanilmali ya da kullanilmali mi?
     
    Dnzsn11, 21 Ocak 2014
    #6

Sayfayı Paylaş