Dinlenme Günleri Ne Kadar Olmalı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve asdasdasdasdasd tarafından 10 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. asdasdasdasdasd
    Offline

    asdasdasdasdasd Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Dinlenme üzerine

    yaklaşık bir senedir fitness yapıyorum bu süre zarfında dinlenme üzerine her kafadan bir ses çıktı.
    kimisi hafta da 5 gün çalış derken kimi 3 gün dedi
    şuan 5 gün çalışıp 2 gün dinleniyorum
    sizce uygun mudur tavsiyesi olan var mı

    (araştırdım ama bulamadım benzer konu varsa affedin)
     
  2. Nanza
    Offline

    Nanza Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    3 gün çalışıyorsanız antrenman-dinlenme-antrenman-dinlenme seklinde çalışabilirsiniz. 5-2 lık sistem de iyidir eğer tek bölge antremaniysa

    Nexus 4 cihazımdan gönderildi
     
  3. ftkonline
    Offline

    ftkonline Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bende 5 gün çalışıyorum. Fakat 1 yıldır gidiyorsun haftada 3 gün daha mantıklı diye düşünüyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. asdasdasdasdasd
    Offline

    asdasdasdasdasd Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sakatlanmadan önce bir gün güres bir gün fitness yapıyordum düzenim cok güzeldi ama simdi kararsız kaldım fazla yapıp yıkıma neden olmasın
     
  5. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    3 gün çalışma, 1 gün ara diye gitmelisin bence
     
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    1 gün idman 1 gün dinlenme olabilir 2 gün idman 1 dinlenme olabilir
     
  7. asdasdasdasdasd
    Offline

    asdasdasdasdasd Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler seçenekleri böyle böyle çoğaltabiliriz sanırım
     
  8. Orhun Şen
    Offline

    Orhun Şen Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2013
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 3 aydır haftada 6 gün 2 saat 2 bölge calışıyorum haftada 4 güne göre çok daha fazla verim aldım.Eğer uykun ve beslenmen iyiyse haftada en az 5 gün git derim dostum kolay gelsin
     
    asdasdasdasdasd bunu beğendi.
  9. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    3 git 1 dinlen
     
  10. Eti
    Offline

    Eti Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Benimde sistemim Böyledir
    Her gün tek kas grubunu çalıştırırım
    Cok iyi besleniyorsanız sorun olacağını düşünmüyorum.
    Bence bu sekilde devam edin her 1 ayda bir de 3 gün gidin diğer günler gitmeyin uyuyun .)



    Beni Sıcacık Şefkati ile Kollarına alan, ihaneti Yalanı Tattırmayan Tek Aşkım Spor.
     
  11. asdasdasdasdasd
    Offline

    asdasdasdasdasd Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    eyvallah hocam sağolun
     

Sayfayı Paylaş