Dinlenme günleri karbonhidrat

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Erotomaniac tarafından 5 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Erotomaniac
    Offline

    Erotomaniac Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar dinlenme günlerimizde de idman günlerindeki gibi bazı öğünler karbonhidrat almalı mıyız (Bundan kastım 200 gram makarna, pilav vesaire)? Mesela öğlen aldığımız proteinin yanında karb da alıyoruz (Makarna - pilav vesaire) ardından idmandan 2 saat önce biraz daha karb alıp çalışmaya gidiyoruz. Ancak idman günleri dışında ağırlık altına girmediğimiz için o kadar karbonhidrat alırsak yanlış mı yapmış oluruz?
     
  2. El Diablo
    Offline

    El Diablo Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    840
    Beğenileri:
    1.587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam,

    aslında idman yapmadığın günlerde karbonhidrat alımını azaltılmasını daha çok protein tüketilmesini öneriyorlar. Böylece yağlanma riski azalıyor.

    Selamlar
     
    dishiwelet, John399 ve Erotomaniac bunu beğendi.
  3. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    çalışmadığın günlerde çok yorulmayacağın için karbo alımını azaltabilirsin
     
    Erotomaniac bunu beğendi.
  4. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Aradığınız cevap linklerde ayrıca el diablo çok doğru bir noktaya değinmiş .

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/hic-karbonhidrat-almazsam-ne-olur-t57576.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/off-g-nlerde-karbonhidrat-al-t54572.html


    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/off-g-nlerde-al-nan-t37419.html
     
    dishiwelet ve Erotomaniac bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş