Dinlenme gününde koşu yapılır mı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 30 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar üniversiteye hazırlandığımdan dolayı evde dumbellarla ve vücut ağırlığıyla egzersizler yapıyorum.Haftada 4 gün, hergün 1 kas grubu olmak üzere 4 hareket yapıyorum, 3 günde dinlenme yapıyorum.Dinlenme günlerimde koşu yapmanın bir zararı olurmu sizce gelişme açısından.
     
    mert_yldz_, 30 Ocak 2013
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    sadece verdiğin bilgilere dayanarak; 3 dinlenme gününden 1 ya da 2 sinde (kondisyonuna göre) koşu yapmanın bir sakıncası olacağını düşünmüyorum.
     
    wrestler, 30 Ocak 2013
    #2

Sayfayı Paylaş