dik durma hareketleri, dik nasıl durulur, nasıl dik durabilirim

koltuğa yüz üstü yatın bacaklarınızı kaldırmadan kollarınızla vücudunuzu kaldırın ve 5 dakika bekleyin
ağırlık takmadan ağırlık barıyla military press hareketi yapın
sandalyede otururken poponuzu arkaya doğru çıkarın ön tarafta olmasın

 

barfix ve deadliftin etkisini görmüştüm bununla ilgili bir başlık var zaten sabitlerde

 

yürürkende dik durmaya dikkat etmek gerekiyo gercekten cok faydası war. forumda hareketler wardı zaten keske acmasaydın kapatırlar yakında

 

kapatacaklarını sanmıyorum pek mod dolanmıyo bu ara ama yeni co-modlar geldi bakalım hayırlısı .

Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
bilgileri bu konu altında toparlayabilirsiniz

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi