Dexterli 3 Aylık Gelişimim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve dexterli tarafından 14 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    arkadaşlar ben 15 yaşındayım şuan ki kilom:70 boy:1.74 bu aralar bulk a girmeyi düşünüyüorum bu güne kadar bi beslenme programım yokdu ama son 15 gündür düzenli besleniyorum 3aylık gelişmem budur :)
     
  2. serhat98
    Offline

    serhat98 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bulk a girmen sacma olur
     
  3. gazo0202
    Offline

    gazo0202 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler :)
     
  4. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Aralık 2014 ---
    çogu kişiye sordum lean bulk yap dediler ama bende kararsızım sence definasyonamı giriyim
     
  5. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    sağol :)
     
  6. serhat98
    Offline

    serhat98 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bana soracak olursan definasyon derim ama daha bilgili arkadaslarin yorumlarinida alabilirsin
     
    dexterli bunu beğendi.
  7. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    tavsiyen için teşekkür ederim aslında planım bulk yapıp kas kazanamak yaz gelmeye yakında definasyona girmekti ama kararsızım açıkcası definasyona giripte yaptıgım kası kaybetmek istemiyorum belkide hiç diyete girmem ikisinin arası bi beslenme şekli uygularım sağol :)
     
  8. burak717
    Offline

    burak717 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas kaybı istemiyosun fakat yanlış anlamada olmayan kasın kaybı olmaz yani ölçülerin kötü o yuzden bulk 3-4 ay yapsan bile yaglanırsın ıyıce şişer kasları ortaya cıkartamazsın daha kötü olur. Bence definasyon yap yine gelisim saglarsın yaza kadar ustune kaslarda bellı olur daha sonra lean bulk yapıp hacimlenirsin.
     
  9. Iron Muscle
    Offline

    Iron Muscle Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Açıkçası definasyon yapsan vücutta kas yok kollar şimdi bile cok ince neye definasyon ypaıcaksın bulk yapsan zaten yağlısın, pek alternatifin yok bu saatten sonra fazla yağlanmadan hacim kazanmaya çalış en azından kollar omuzlar biraz toparlasın temiz hacim tek mantıklı olan seçenek.
     
  10. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    biri definasyon yap çok yağlısın diyor diğeri bulk yap kasın yok diyor bence sen hiçbirşey yapma kenzo ve cenk hocanın youtubeden bu konuda görüşlerine bak aydınlatıcı olucaktır .
     
  11. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    Definasyonyapcak kadar kas yok ıronun dedigi gibi temiz hacim sart . bluk yapsan zaten vucut yaglı dahada yaglı olursun hem motivasyonun bozulur
     
  12. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    aklım iyice karıştı en temizi lean bulk yapıyım yada maksimum protein az miktarda karb olarak devam ediyim diyorum
    adam haklı:
     
    Savino89 bunu beğendi.
  13. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş