dertlesmeye ıhtıyacım var

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve dengesz tarafından 9 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar ben 17 yasındayım
    sorunum kalcam genıs kalca bel arasında 20cm oynuor(105-85)
    kımseye bısey dıyemıyorum kendımden nefret etmeye basladım artık
    hem çarelere hem dertlesmeye ıhtıyacım var ..

    kalçalarımın duzelecegını sanmıyorum en fazla 3-5 cm ıner o da yağlardan bel cevremı kılo almadan bıraz genısletme sansım varmı yokmu hıc bılmıyorum


    elbiselerı kendımeyakıstıramıyorum canım cok sıkkın . okulda matematık derslerınde soruları cozuyorum tahtaya kalkmamak ıcın susuyorum.içime kapanık asosyal sanıyorlar cevap veremıyorum ...


    dertlesebılecegım ve sorunlarımı cevap arayabılecgım tek yer burası :(
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Biran once faaliyete gec idman ve beslenme ile vucut yapini degistirebilirsin, istedikten sonra yapilamayacak hicbir sey yok.
     
  3. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    buralarda sanırım varsa da en yakın spor salonu bı 200km var :(
    elimde bi bisikletim var alabılecegım dombıl falan alabılırım kosabılırım bacaklarım kalın fln ama 15 dk kostuktan sonra yaglar yerını sertlesmeye bırakıo bacaklarım ıc taraflarında ve kalça da yağ var

    diyet yapmak ıstıyorum ve spor ne yapmalıyım
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha 17 yaşındasın, kemik yapın tamamen oturmadı. Sportif bir hayat sürersen, daha maskülen bir fizik oluşturabilirsin. İçine kapanmak yerine, bir spor salonuna yazıl ve bütün vücudunu çalıştır. Güç egzersizlerine önem ver.
     
  5. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yakında bir spor salonu yok ve gıdemem
    ama yag yakmaya yardımcı ilaçlara ulasabılırım
     
  6. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde de spor yapabilirsin. Evde yapacağın antrenman örnekleri forumda mevcut. İlaç benzeri şeylere ise ihtiyacın yok.
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Forumda evde yapilacak hareketler mevcut arastirmaya yonel bu kadar hevesliysen/...
     
  8. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yardımlarınız için çok teşekkürler

    bişey soylemek ıstıyorum 8. sınıfta kasık bolgesınde bı sakatlık yasadım o gun bugun 3 yılda o fit halımden bu halıme geldım sakatlık vaktımde pc ye cok takıldım onlıne oyunlara baglıyorum sebeplerını cok fazla oynuordum artık bıraktım 3 aydır pc flnda oturmuyom artık. kilo verdıgıımı soyluyor mıllet

    ya 70 kiloyum 176 boyum var kalçam gercekten cok deılmı
     
  9. ugiican
    Offline

    ugiican Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Sana şunu söyleyeyim 191 boyunda ve 110 kiloyum. Çok dalga geçen oldu. Göbeğime bakarak çok iyi karın kasların var diyenler oldu. Tek yaptığım kahkalarını atmalarını bekleyip ardından lafı yapıştırmaktı. İnsanları dış görünüşleri ile yargılayan sığ insanların düşüncelerini takma sakın. Ben şu an hala kiloluyum ve zayıflamaya çalışıyorum. Ama bu yolda kimsenin ne dediği umrumda değil. İstedikleri kadar dalga geçebilirler. Onların beni etkileyip etkilememesi ancak benim elimde. Gerisi sadece ağızlarını yormaları. :)
     
  10. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13

    cok haklısınız

    bişey soracam güzel bir diyet + kardıyo ile kalça kaca kadar ındırebılırım 104 yazmıstım o yanlıs o gun olctum 96 cm bel ise 83

    ve yan karın kasları + omuz nasıl gelıstırebılırım

    lütfen forumdan bakın felan demeyın bakıyorum bulamıyorum direk link verebılme imkanınız varsa teşekkür ederim
     
  11. AnimalPower
    Offline

    AnimalPower Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    arama butonu yapmis yoneticiler..

    onu kullan.
     
  12. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar benim bel 83 dü soledıgım gibi gogus de bu cıvarda
    kilo almadan sporla kalınlasmazmı bi 4-5 cm üst vucudumda yağ cok az
     
  13. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    825
    Beğenileri:
    743
    Ödül Puanları:
    103
    bende eskiden senin gibiydim kalcam buyuktu tshirt giyince falan arka taraf ozellikle yururken cok kotu goxukuyordu.sirtim ve bacaklarim kalinlastikca bu problem yavas yavas ortadan kalkmaya basladi.simdi diyette kalcam iyice kuculdu.spor yapmadan ust vucudun kalinlasmaz.yani kalinlasir ama spor yapmadan cok yer kg alirsan yağ olarak kalinlasir.yaglandikca kalcalarinda buyur ki bu isteyecegin son sey.yani tek cikar yolun spora baslamak.
     
  14. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    zaten spor yapmak ıstıyorum ama gogus ve karın nasıl calıstırcam bı bılgım yok
     
  15. dengesz
    Offline

    dengesz Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    nasıl calısabılecegım bi fikir verebılrmısınız kac gundur bu sorunun cevabını beklıyorum

    bu arada gunluk 3 km yuruyus 2km kosuyorm cumartesi ve pazar 2 katına cıkartıyorum
    eskiden hiç şınav cekemezdım artık 20 yi rahat geçiyorum

    istediğim kol kası felan degıl gogus ve bel kalınlasmasını ıstıyorum bunun için evde çalışabılırmıyım omuzda calısacagım tabi bu üçünü nasıl geliştirecem bilgilendırın benı
     
  16. Parliament
    Offline

    Parliament Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Forumda arama yaparsan bir sürü çalşma programı ve hareket mevcut.
     

Sayfayı Paylaş