Ders sebebiyle antremanlari birakiyorum. Kas kuculmesi hakkinda sorularim.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Shqiponje Madhe tarafından 10 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Arkadaslar imzamda gordugunuz olculerde, 4,5 ay vucut gelistirmeyle ugrastiktan sonra vucut gelistirmeyi birakiyorum.

    Bunun sebebi kendimi artik derslere verecek olmam. ( Son senem )


    Kas kaybi hakkinda sorularim var.

    1 - Imzamdaki olculerimde en fazla veya en az ne kadar azalma olur?

    2 - Gunde 10 - 15 dakika barfiksle kas kaybı yasamadan seneyi gecirebilir miyim?

    3 - Kas kaybi yasamamam veya en aza indirmem icin tavsiyeleriniz var mi?

    4 - En kotu sartlar dusunulecek olursa vucudum basladigim halime mi doner?

    5 - Hic kas kaybetmeme ihtimalim var mı? (Duzenli beslenmeyle)



    Tesekkurler.
     
  2. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Evde sürekli oturup ders çalışacaksın sanırım. Kilo almamaya bak protein ağırlılkı beslen 24 saat ders çalışmayacaksın herhalde arada sırada dışarı çık yürüyüş yap barfiks şınav , mekik gibi hareketlerde yapa bilirsin kolay gelsin.
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  4. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul


    Genelde konularda kısa aralar ele alındıgı icin pek isime yaramadi ama bir konuda Flexor hocanin telafisi 4'te 1'dir cumlesi isime yaradi diyebilirim. Tam cevap alamadim ama tesekkurler.
     
  5. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    Sana tavsiyem kendini derslere verdigin donemde aslinda spora agirlik ver. kafan rahatlasin , hormonlarin daha aktif olsun, profesyonel degilsin, ama haftada 4-5 saat salon icin ayiracak vaktin olacaktir mutlaka. Onun icin nasil kas korurum yerine, nasil kafami bosaltirim, nasil derslerden bunalmadan verim alirima yonel.
    Sonucta sen yaris ati degilsin, 24 saat ders calismiyacaksin.Mutlaka ve mutlaka 4 saat ayirabilecegini sen de biliyorsundur.
    Spor sagliktir, saglam kafa saglam vucutta bulunur diye bosuna soylenmemistir.
     
  6. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Sana şöyle söyliyim düzgün beslensen bile çalışmadığın sürece kas kaybı yaşayacaksın ve küçülecek yağlanmaya başlayacaksın 1 yıl içerisinde .
    Başladığın zaman daha iyi toparlayacaksın aynı seviyeye o sürede ulaşamazsan bile .
    Süre ve zaman senin yapına bağlı .

    Evde dumbell prog. veya vücut ağırlığı ile çalışırsan bunu min. düzeye indirirsin .
    Ama tavsiye etmem bunlarla uğraşacağına 1 sene bırak derslere çalış sonra salona başla .
     

Sayfayı Paylaş