Derleme Bir Program Yaptım Doğru Olmuş mu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve redsn0w tarafından 16 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. redsn0w
    Offline

    redsn0w Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba 15 yaşındayım 173 boy ve 70 kiloyum bb ye başlamak istiyorum ve başlangıç için derleme bir program yaptım kendime.Doğru bir program olmuş mu sizce:) birde unuttuğum kas grubu var mı acaba?
    Program
    :
    http://i.hizliresim.com/JLgP3q.png
    Bu da beslenme programım.Bu nasıl sizce doğru bir program mı acaba?
    http://i.hizliresim.com/P3bXrQ.png
    Birde ben bu hareketleri yanlış yaparsam bir sorun olur mu bir arkadaşım omuz düşüklüğü olur falan demişti korkum var o yüzden yada başka bir sorun çıkar mı acaba?Mesela bir omuz daha genişken diğeri daha dar kalır felan.
    Okuduğunuz İçin Sağolun:)
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Haziran 2014 ---
    Flood için özür dilerim ama yardım edicek kimse yok mu etrafımda sorabileceğim kimse yok lütfen yardım edin
     
    Son düzenleme: 16 Haziran 2014
  2. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    BB ye ne amaçla başladığın önemli. Güç ve hacim kazanmak amaçlı mı? yoksa fitnessçi vücudu plaj vücudu gibi bir şey mi?
     

Sayfayı Paylaş