derimi nasıl sıkılaştırabilirim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fire80 tarafından 9 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fire80
    Offline

    fire80 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba değerli arkadaşlar bu forumda ilk konum ve yanlış yere açtıysam yada yanlış telaffuzlarda bulunduysam kusuruma bakmayın.Ben 1.70 boyundayım 3 ayda 80 kilodan 66 kiloya düştüm.Tabiki antremanlarla ve bir diyet programıyla.Şu an da antremanlara devam ediyorum.Zayıflama olayını gerçekleştirdikten sonra kendime yeni bir hedef koydum ve six pack yapmaya karar verdim.Sıkı bir şekilde karın hareketleri yapıyorum,azimliyim ve başaracağıma inanıyorum.Size bu konuda danışacağım şey derimi daha sıkı bir hale nasıl getirebileceğim.Bu sıkılaşma için yaptığım karın hareketleri zamanla etkisini gösterir mi yoksa başka müdahelelere gerek var mı?
     
  2. Malefice
    Offline

    Malefice Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2009
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Sixpacks icin vucut yag oranini dusurmen gerekir, yuzde 8 olmasi gerekir.

    Derin icin yapabileceklerin,

    Calismaya devam edeceksin
    Guce dayali egzerizler yapacaksin
    Derinin altini kas ile doldurmaya calisacaksin
    Zamana birakacaksin
    6 ayda topladigi kadar toplar gerisini operasyon ile aldiracaksin
    Belli kremler var onlardan kullanabilirsin ancak hic ise yaramaz

    Senin kaybettigin kilo bir sarkma yaratmayacak bir oran aslinda kendini toplayacaktir derin, resim koysan cok daha net birsey soylenebilir. Ama sarkmis deriyi duzeltebilecek bir egzersiz yok malesef, soyle dusun hamile kadinlar dogumdan sonra cok ciddi sarkmalar yasarlar ancak deri kendini toplar ama asla eski halini almaz operasyon sarttir.
     
  3. fire80
    Offline

    fire80 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    İlk önce yorumunuz ve önerileriniz için teşekkür ederim.Söylediklerinizin hemen hemen hepsini yapmaya çalışıyorum.Ciddi anlamda karın çalışmaya başlayalı 2-2.5 ay oldu söylediğiniz gibi bir karşılaştırma ve değerlendirme yapabilmem için 4 aya daha ihtiyacım var.Bahsettiğim deri olayı sadece karın bölgesinde ve az miktarda,umarım operasyona gerek kalmadan halledebilirim.
     
  4. Limon
    Offline

    Limon Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Zahit
    Yer:
    İstanbul
    kadinlarin doğumlarla yaşadığı büyüklük farkı kadar var mı ki sizin kilo kaybınız ? öyle olsa bile bir anda olmadıgı için operasyona gerek olması gibi bişey olacağını sanmıyorum zamanla toparlarsınız illa ki

    eğer sadece karın çalışıyorsanız tüm vücüdu çalışmaya başlayın , yağ oranınızı düşük tutmaya çalışın geleceklerdir :)
     
  5. fire80
    Offline

    fire80 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    O kadar fazla bir kilo kaybım yok toplamda 15 kilo verdim 3 ayda.Sadece karın çalışmıyorum,tüm vücuda yönelik çalışıyorum.Ama karın çalışması süre olarak diğer hareketlerden daha uzun sürüyor:)Yollarını gözlüyorum gelirler umarım:)
     
  6. Limon
    Offline

    Limon Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Zahit
    Yer:
    İstanbul
    ağırlıkla 5-10kg yarım mekik felan çekersen daha etkili olabilir tabi 20yi felan geçmeden deneye deneye bulursun zaten :)
     
  7. fire80
    Offline

    fire80 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Evet haklısınız deneyerek uygun yollar bulunur:)Teşekkürler öneriler için.
     

Sayfayı Paylaş