Deri ve Eti sertleştirmek için ne yapmalıyız ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Nbia tarafından 5 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Nbia
    Offline

    Nbia Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar benim 16'ya girmeme 2 ay var.175 boyum var.
    Benim bir sorunum var.Ben ön kol ve bicepsi sıkmadan önce elimle tutuyorum çok yumuşak.Hiç kas geliştirmedim.Kaslarım çok pasif.
    Nasıl sertleştirebilirim şu eti ve deriyi.
     
  2. bulent1
    Offline

    bulent1 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    spor salonu + beslenme + dinlenme
     
  3. Nbia
    Offline

    Nbia Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim başka bir önerisi olan var mı ?
     
  4. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    kardeşim cevabın çok basip sadece çalışmakla olacak iş bu
     
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    kas geliştikçe sertleşir
     
  6. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Yeni Başlayanlar İçin bölümündeki hareketlere göz atın. Faydalı olacaktır...
     

Sayfayı Paylaş