Deri ve Eti sertleştirmek için ne yapmalıyız ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Nbia tarafından 5 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Nbia
    Offline

    Nbia Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar benim 16'ya girmeme 2 ay var.175 boyum var.
    Benim bir sorunum var.Ben ön kol ve bicepsi sıkmadan önce elimle tutuyorum çok yumuşak.Hiç kas geliştirmedim.Kaslarım çok pasif.
    Nasıl sertleştirebilirim şu eti ve deriyi.
     
    Nbia, 5 Temmuz 2012
    #1
  2. bulent1
    Offline

    bulent1 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    spor salonu + beslenme + dinlenme
     
    bulent1, 5 Temmuz 2012
    #2
  3. Nbia
    Offline

    Nbia Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim başka bir önerisi olan var mı ?
     
    Nbia, 5 Temmuz 2012
    #3
  4. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    398
    Ödül Puanları:
    73
    kardeşim cevabın çok basip sadece çalışmakla olacak iş bu
     
    ineedpower, 5 Temmuz 2012
    #4
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    kas geliştikçe sertleşir
     
    ParZ, 6 Temmuz 2012
    #5
  6. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Yeni Başlayanlar İçin bölümündeki hareketlere göz atın. Faydalı olacaktır...
     
    wurtz, 6 Temmuz 2012
    #6

Sayfayı Paylaş