Deri sarkmasını önlemek için

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cup tarafından 26 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Cup
    Offline

    Cup Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Lise son sınıf öğrencisiyim en yakın arkadaşım çok kilolu böyle bildiğiniz yağlar sarkıcak derecede boyu 170 174 arasıdır belki ve 100 küsür kilo fitness yap adam gibi beslen çokta vermene gerek yok biraz daha incel bari 100 küsürsün 85 ol diyorum hayır diyo sarkar istemiyorum diyo sizce çok yavaş bi şekilde verirse bu yağları yani ayda 2 kilo yağ, kaloriyi az kesip bol proteinli beslense sarkmanın önüne geçermi ama bildiğiniz yağları ayakta durduğu halde bel yağları birazda olsa şortuna düşüyo lütfen bi cevap verin bilgim yok cocugu motive edemiyorum üzülüyorum haline hayata küsmüş gibi yaşıyoşu kiloları kaybedip sarkanlar gibi olmak istemiyo
     
  2. Nanza
    Offline

    Nanza Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Sıkılaştırmak için spor şart
     
  3. karmaskeliadam
    Offline

    karmaskeliadam Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    dediğin gibi ayda 1-2kg vererek ve ağırlık antrenmanları yaparak düzenli bir şekilde ilerlerse sarkma olmayabilir. Bu arada bol bol su içmesi gerek.
     

Sayfayı Paylaş