boyum176 kiloyu tekrar etmeme gerek yok sanırım
aslında bacaklarımda ve kalçamda yağ oranı daha fazla çocukluğumdan beri yapım böyle aslında. şimdi ölçülerimi söyliyim sana.
göğüs 131
kol 50
bel 135
omuz 137
kalça 155
omuz ve kol bölgemde çok yağlanma yok ama işte aşağıya doğru inildikçe yağ oranında artmalar görülüyor. göğüs konusuna gelince hayatım boyunca karnımdan çok göğüslerimden çektim diyebilirim. giyindiğim elbiseleri seçmemde göğüslerim çok etkili oldu. bir kadın gibi göğüslerim olmasada göğüsümdeki yağlanma beni hep rahatsız etti. bundan dolayı artık göğüsleri bir yola sokmanın zamanı geldiğini düşündüm kilo verincede bu eziyeti çekmek biraz aptalca olabilir. bacaklarıma gelince günde 1ile 2 saat arası yarı koşu yarı yürüyüş vede bisiklet yapmayı planlıyorum. ama kalça bölgemin nasıl çalıştıracaımı hiç bilemiyorum onuda koşma halleder sanırım.
estetik fenomen şu tavsiyenden dolayı teşekkürler. mesajını okuduktan sonra diyetime günde 1.5-2 lt suyuda ekliyorum. mesajlarının devamı dileğiyle. tavsiyelerine dikkat ediyorum. yorumların için teşekkürler. sağlıklı günler dilerim...
Son düzenleme: 23 Aralık 2007