Deri altı yağlarımdan nasıl bir diyet ve cardio programıyla kurtulabilirim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve egehansen tarafından 10 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. egehansen
    Offline

    egehansen Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Alanya
    Arkadaşlar geçen sene 105 kilodan 70 kiloya düşüp bu spora başladım şuan 8.ayım bodyde 81 kiloyum fakat eskiden kalma inatçı yani deri altı yağı dediğim yağlar göğüs ucunda ve alt karın bölgesinde kaldı nasıl bi beslenme düzeni önerebilirsiniz acaba bunun için??
     
  2. Vendetta0
    Offline

    Vendetta0 Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Protein ağırlıklı definasyon diyeti uygulayabilirsin. Yani Low Carb olarak geçiyor. 105 kilodan 70 kiloya derken spor yapmadan mı düştünüz?
     
  3. egehansen
    Offline

    egehansen Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Alanya
    6 ayda sadece kardioyla düştüm..
     
  4. musti16
    Offline

    musti16 Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardio ile birlikte ağırlıkta çalışıp kaslarını alıştırıp oranını büyültmeye çaılşmalıydın.Tebrikler ,istikrarlı çalışmaya devam..
     
  5. rasiel
    Offline

    rasiel Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende 90 dan 70 e düştüm.Bişey sormak istiyorum.Deri sarkması oldumu.

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. egehansen
    Offline

    egehansen Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Alanya
    evet ama toparladım hala küçük küçük belirtileri var göğüs ucunda ve alt karında
     

Sayfayı Paylaş