deri altı yağları

Merhabalar internette bu konu ile ilgili biraz araştırma yaptım bazı insanların göbek çevresindeki yağlar deri altında bazılarının kas altında oluyormuş ve deri altında olan yağlar yakmak çok daha zor olduğu yazıyordu benimde göbek çevresindeki yağlarım deri altında ve gerçekten erimesi çok zor oluyor deri altındaki yağları yakmak için farklı bir beslenme veya kardiyo programı varmı mekik bu yağların yanmasında yardımcı olabilirmi. Kilom 74 bel çevrem 85 cm

 

Protein alımını arttır karbonhidrat alımını azalt HIIT yani 1 dakika koşu 1 dk yürüyüş şeklinde koş ve ip atlamayı unutma çok yardımcı olur. belimi 103 cmden 88 cm ye indirmemde bu yardımcı oldu hala uyguluyorum her hafta 2 cm kadar inceliyor bel çevresi